21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 73,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 62,55g | Prot: 38,98g | Karb: 163,62g.
Kahvaltı: Raspberries, Red River Cereal. Öğle Yemeği: Beany Stew_Deelbee. Akşam Yemeği: Granny Smith Apples, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g). Aperatifler/Diğer: Smucker's No Sugar Added Blueberry Jam, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Peanuts. devamı için...
|
|
3971 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|