09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
708 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 58,70g | Karb: 50,29g.
Kahvaltı: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Banquet Sausage Links, Egg. Öğle Yemeği: Zucchini , Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Decadent Chocolate Brownie with Greek Yogurt Chips. Akşam Yemeği: Sweet Onions , Radish, Cod, Mixed Salad Greens, Unsweetened Iced Tea, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Low Calorie Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Optavia Frosted Cookie Dough Bar. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
wall push ups - 30 dakika, planks - 4 dakika, Örgü Örmek - 2 saat, walking - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|