10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 38,35g | Prot: 74,20g | Karb: 114,65g.
Kahvaltı: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Салат Овощной с Маслом, Фрикадельки. Öğle Yemeği: Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свекла Вареная, Рыбные фрикадельки. Akşam Yemeği: Дыня, Чернослив, President Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Авокадо, Чай с Сахаром, Галичина Кефир Карпатский 2,5%, Помидоры, Омлет с Молоком, Сильпо Лосось Слабосоленый, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|