10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 40,07g | Prot: 69,96g | Karb: 107,11g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, DM Bio Chiasamen, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Tomaten. Akşam Yemeği: Weintrauben, Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Kaufland Bio Heidelbeeren. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Edeka Schweineohren. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat ve 50 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Hulahop - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|