10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 46,84g | Prot: 133,65g | Karb: 117,30g.
Kahvaltı: ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Семга Слабосоленая, PumpUp Батончик Неглазированный Симпл "Мороженое" . Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Мёд, Кофе, Кабачки Тушеные, Куриное Филе на Пару, Гречка Отварная, Сыр Стародубский Сыр Голландский. Akşam Yemeği: Сливы, Травяной Чай, Кабачки Тушеные, Куриное Филе Вареное, Иван-Поле Коллаген, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков. Aperatifler/Diğer: Сливы, Вдохновение Шоколад Классический, PumpUp Батончик Неглазированный Симпл "Мороженое" , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Семга Слабосоленая, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yoga - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|