|
finalmente atinge o meu primeiro objetivo 🙏💪 , vamos para o 2-° que é o meu peso ideal , rumo aos 58 kilos 😁
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 33,77g | Prot: 73,92g | Karb: 99,53g.
Kahvaltı: Continente Fiambre Perna Extra, Pão Bijou. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Bifes de Frango . Akşam Yemeği: Calvé Maionese, Batatas Fritas, Pingo Doce Frango Assado. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|