10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 39,80g | Prot: 29,73g | Karb: 148,73g.
Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грибная Кухня Паштет из Вешенок , Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Фаршированный Перец. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грибная Кухня Паштет из Вешенок , Батон Нарезной, Ранетки. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Sauna - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|