10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,7 kg.
Geriye kalan: 36,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 128,53g | Karb: 136,43g.
Kahvaltı: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Cristalina Palmito Palmeira Real, Cebolas, Salmão no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Aperatifler/Diğer: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Laranjas. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|