10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 104,85g | Karb: 219,29g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Queijo Coalho, Pão Francês, Natural da Vaca Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Farofa Temperada, Beterrabas, Salada Crua, Bife de Fígado, Arroz Parboilizado Cozido, Turquesa Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Betânia Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|