04 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 59,38g | Prot: 91,18g | Karb: 136,26g.
Kahvaltı: Plain Yogurt (Lowfat), Idli, Coffee with Milk, Green Tea, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Apples, Chicken Leg, Cauliflower, Swad Dal Tadka, Chapati. Akşam Yemeği: Chicken Leg, Sweet Potato, French Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Green Tea, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Cheese, Whole Wheat Crackers. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|