Chamuc85 Günlüğü, 10 Ağu 21

Efter en hel vecka med god mat, dryck och inget gym är det ändå ok att bara ha gått upp 200g 🤗

85 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg.    Geriye kalan: 4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1427 kcal

Yağ: 43,38g | Prot: 159,79g | Karb: 98,55g.   Kahvaltı: Oatly Havremjölk, Espressokaffe, Socker, Chelsies Granola, Lindahls Kvarg Vit Choklad. Öğle Yemeği: Pärsons Kokt Skinka , Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Protein Pudding. Akşam Yemeği: Högrevsgryta, Arla Protein Keso, Basmatiris (Kokt). Aperatifler/Diğer: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, XLNT BCAA. devamı için...

2253 kcal

Egzersiz: Cross Trainer - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...