09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 81,80g | Prot: 160,27g | Karb: 206,22g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Kashi GOLEAN Original Cereal, Peach, Bacon, Egg White. Akşam Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing, Michael Angelo's Baked Ziti & Meatballs (12 oz). Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|