11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2914 kcal
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Yağ: 87,73g | Prot: 188,85g | Karb: 340,39g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Öğle Yemeği: 반올림피자샵 수제피클, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 빠네, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 이마트트레이더스 호두타르트T, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 교촌치킨 치킨무, 훈제치킨. Aperatifler/Diğer: MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, Quaker 심플리 그래놀라 오트 허니 앤 아몬드, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 수박, 곰곰 레드베리 에너지바. devamı için...
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2035 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 7,7 kg kaybediyor
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