11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 107,50g | Karb: 100,00g.
Kahvaltı: ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Kacang Panjang Hijau, Kelapa, Ikan Teri, Tempe, Telur. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur, Bayam, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tomat, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Bayam, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Biji Rami, Chia Seed. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
susantilathif Kilo Geçmişi
|