10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 48,63g | Prot: 155,00g | Karb: 93,10g.
Kahvaltı: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Öğle Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cucumber Salad with Vinegar, Tomatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Akşam Yemeği: Cabbage, Red Cabbage, Cauliflower, Salmon. Aperatifler/Diğer: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. devamı için...
|
|
3187 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|