11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 45,89g | Karb: 177,39g.
Kahvaltı: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Salat Creme, Zentis Waldfruchtmarmelade, Penny Markt Speisequark 40%, Bäckerkrönung Kartoffelbrot, Gurke (Geschält), Strauchtomaten. Öğle Yemeği: Kokosmilch, Spitzpaprika, Paniertes Schnitzel, Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Frühlingszwiebeln, Penny Markt Speise Quark, Bäckerkrönung Kartoffelbrot, Tomatensalat, Karotten. Aperatifler/Diğer: Grandessa Erdbeermarmelade, Viva Vital Naturjoghurt Laktosefrei 3,8%. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Unkraut zupfen - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|