11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 57,02g | Karb: 220,01g.
Kahvaltı: Kerrygold Butter, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Aldi Teewurst Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: REWE Bio Akazienhonig, Beste Ernte Tiefkühl Beeren, Milbona Quark 20%, Bofrost Kohlroulade in Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Aprikosen, Gurke (mit Schale), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel, Kerrygold Butter, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|