11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 34,08g | Prot: 78,84g | Karb: 129,70g.
Kahvaltı: DM Bio Chiasamen, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Komet Schokoladenpudding, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, Lidl Salatgurke, Rote Paprika, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Hähnchenbrust-Filet. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Plattpfirsich, Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 2 saat ve 30 dakika, Hulahop - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|