04 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 67,80g | Karb: 282,15g.
Kahvaltı: Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Grey Poupon Dijon Mustard, Kroger Queen Olives, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Nakano Natural Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Öğle Yemeği: Canola Vegetable Oil, Sushi with Vegetables, Sushi with Avocado rolled in Seaweed, Genji Ginger Miso Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings, Soy Sauce. Akşam Yemeği: Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Trader Joe's Miso Ginger Broth, Sesame Oil, Trader Joe's Thai Vegetable Gyoza, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, trader joe scallion pancake. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke, Chobani Blueberry Greek Yogurt (Small), Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Green String Beans, Carrots, Coffee, Dill , Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Celery , Broccoli , Chobani Lemon Greek Yogurt (Small), Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|