10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 29,61g | Prot: 58,41g | Karb: 167,04g.
Kahvaltı: Putih Telur, Nasi Merah, Bayam, Tomat, Bawang Bombay, Seledri, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Wortel. Öğle Yemeği: Telur, Biokul Yogurt Plain, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Van Houten Cocoa Powder, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Nutrijell Kelapa Muda, Van Houten Cocoa Powder, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Chia Seed. Aperatifler/Diğer: Kacang Kedelai. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
susantilathif Kilo Geçmişi
|