11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 53,45g | Karb: 92,94g.
Kahvaltı: Lifestyle Food Chia Seeds, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt , Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Coffee, Green Tea. Öğle Yemeği: Green Tea, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Enterprise Shoulder Bacon, Cheddar Cheese , Avocados , Fried Egg . Akşam Yemeği: Green Tea. Aperatifler/Diğer: Bananas , Boerewors. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 15 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|