11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 57,38g | Karb: 129,57g.
Kahvaltı: Äpple, Gouda eller Edamer Ost, Tastino Knäckebröd. Öğle Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Falu Råg Rut. Akşam Yemeği: Kycklingnudelsoppa, Polarbröd Sarek Tunnbröd, Kycklinglår, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 26 dakika, İş - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|