11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 95,65g | Prot: 190,44g | Karb: 284,50g.
Kahvaltı: Marmelade, Harry Das Volle Korn, Mister Choc Erdnussbutter Crunchy, Banane, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Alnatura Chia Samen, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Öğle Yemeği: Rahmsauce, Rindersteak (Nur mager gegessen), Gemüse Grillen, Lachsfilet, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gebackener oder Gebratener Wels, Zander, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Eierschwammerlsauce mit Schlagobers, Semmelknödel. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey , Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Honig, Harry Das Volle Korn, Banane, SPAR Österreichischer Magertopfen, SPAR Natur Pur Bio-Multikorn-Reiswaffeln. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|