|
82-61-90
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2848 kcal
|
Yağ: 154,29g | Prot: 91,06g | Karb: 266,94g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Физалис, Инжир, Клубника, Сырники из 2% творога, Черная Смородина. Akşam Yemeği: Макдоналдс Картофель по-Деревенски Большой, Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Соус Сырный. Aperatifler/Diğer: Вкусвилл Пирожное Шоколадное, Movenpick Мороженое Сливочное Шоколадное с Шоколадным Соусом с Шоколадом. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 43 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|