11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 27,11g | Prot: 31,32g | Karb: 129,51g.
Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками, Ананас, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Мясная История Колбаса Полукопченая Мясная, Бутерброд с Яйцом и Сыром. Akşam Yemeği: J7 Сок Томатный, Шарлотка ПП. Aperatifler/Diğer: Шарлотка ПП, Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
сижажева юлия Kilo Geçmişi
|