11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 34,35g | Prot: 50,92g | Karb: 220,87g.
Öğle Yemeği: Adoçantes, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Arroz de Tomate, Sumo de Laranja, Pão Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana. Akşam Yemeği: Sunquick Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Branco. Aperatifler/Diğer: Adoçantes, Galão. devamı için...
|
|
3777 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|