11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 62,51g | Prot: 61,30g | Karb: 119,09g.
Kahvaltı: Oranges, Banane, Grillon d'Or Krounchy Chocolat Avoine sans Gluten, Alpro Lait d’Amande Original. Öğle Yemeği: Oeuf sur le Plat, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Tartex Vegeese Saveur Fumé, Saveurs Super U Jambon, Super U Galettes de Sarrasin. Akşam Yemeği: Fromage de Chèvre, Nos Régions Ont du Talent Crottin de Chavignol, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Truite Cuite au Four ou Grillée. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Merci pour les encouragements ! Perdre 20 kg encore...3ème édition, c' est reparti !
11 Ağu 21 üye tarafından: AdèleJo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|