11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 56,53g | Prot: 94,28g | Karb: 20,22g.
Kahvaltı: Président Queijo Prato, Pilão Café, Açafrão, Qualitá Alho Frito Picado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Carne de Porco do Lombo (Filé). Akşam Yemeği: Tirol Queijo Mussarela (18g), Predilecta Molho de Tomate Refogado, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida. Aperatifler/Diğer: Prov Chips Provolone Desidratado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|