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Mudança de rotina e o medo de retroceder. Vocês já passaram por isso?
Uma das coisas que descobri que estavam me impedindo de perder peso era o fator emocional. E agora saí do home office e já no primeiro dia tive uma crise de ansiedade. Apenas um desabafo e também uma recomendação: se puder, siga com ajuda de profissionais.
Uma boa semana a todas e todos.
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59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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615 kcal
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Yağ: 20,75g | Prot: 57,42g | Karb: 49,43g.
Kahvaltı: Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Queijo Mozzarella, Tirolez Creme de Ricota Light. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peito de Frango, Repolho, Cenouras Cozidas, Alface. Aperatifler/Diğer: Pistaches, Integralmedica Whey 100% Pure, Melitta Café sem Açúcar. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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 Yorumlar
oii te entendo, minha vida deu uma reviravolta, engordei 2 kg por conta do meu emocional. Mas respirei e sendo sincera não estou 100% mas muito melhor comparado a antes. Aos poucos vamos nos adaptando as novas rotinas, não vai ser fácil, mas vamos conseguir.
11 Ağu 21 üye tarafından: _.mitose
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O mais importante é não desistir, né?
11 Ağu 21 üye tarafından: Marimeury
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