11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 53,60g | Prot: 80,18g | Karb: 145,00g.
Kahvaltı: Perdigão Salsicha Hot Dog, Coxa de Frango, Président Queijo Mussarela, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos. Öğle Yemeği: Água com Limão, Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Carne de Soja Moída, Perdigão Salsicha Hot Dog, Chuchu, Repolho, Qualitá Repolho Verde, Abobrinha, Pepino (com Casca). Akşam Yemeği: Água com Limão, President Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Pronto Light Carne de Soja Moída. Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, DIA Manga Espada, Melão Amarelo, President Queijo Mussarela, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Doce de Leite. devamı için...
|
|
851 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@mariannenunes Kilo Geçmişi
|