11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,1 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 42,13g | Prot: 161,89g | Karb: 176,32g.
Kahvaltı: Tirolez Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Feijão Carioca Cozido, Paleta Bovina Cozida, Cebolas, Tomates. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|