04 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 38,24g | Prot: 69,38g | Karb: 145,62g.
Kahvaltı: Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki, Papaya, Silk Pure Almond Milk - Original, Mountain High Original Style All Natural Plain Yoghurt, Bananas. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Eggplant, Tomatoes, Vegetable Soup (Home Recipe). devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wanderingartist Kilo Geçmişi
|