12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 76,63g | Prot: 69,48g | Karb: 183,85g.
Kahvaltı: Gouda eller Edamer Ost, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Polarbröd Vetekaka. Öğle Yemeği: Knorr Gräddsås, Scan Snitzel , Potatis (med Skal). Akşam Yemeği: Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Kokt Blomkål (Färsk, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Scan Köttkorv. Aperatifler/Diğer: Wasa Havreknäcke, Banan. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|