12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 90,31g | Karb: 105,72g.
Kahvaltı: Grapefruit, Lidl Choco Nussa, K-Classic Wildpreiselbeeren, Dulano Spitzenqualität Hähnchenbrust, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Öğle Yemeği: Lidl Roggenmischbrot, Tomaten, Radieschen, Kunella Feinkost Leinöl, Gurke (mit Schale), Milbona Körniger Frischkäse Light. Akşam Yemeği: Milbona Gratin Käse, Tomaten, Möhren, Zucchini, Rote Zwiebeln, Lidl Hackfleisch Gemischt. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|