05 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 31,13g | Prot: 79,02g | Karb: 263,01g.
Kahvaltı: Жареная Говядина (Только Постное), Картошка Вареная, Капуста Тушеная с Мясом, Tropicana Вишневый Сок, Ромовая Баба, Дядюшка Бишоп Овсяная Каша Голубика со Сливками, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Капуста Тушеная с Мясом, Яблоко, Шоколадное Молоко, Банан. Akşam Yemeği: Яблоко, Банан, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Помело, Майонез (Низкокалорийный), Белый Хлеб, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Aperatifler/Diğer: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|