05 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 58,79g | Prot: 98,45g | Karb: 237,13g.
Kahvaltı: AH Basic Casselerrib, Reformfoods Goji Bessen, Optimel Kokos Drink, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Mango's. Öğle Yemeği: AH Bruine Bonen Soep, Jumbo Witte Kool, Couscous (Gekookt), Pastasalade, Mandarijn, Gekookt Ei, Kiwi, Peijnenburg Ontbijtkoek, Becel Bevel Light. Akşam Yemeği: Calvé Whisky Cocktailsaus, Rode Paprika, AH Olijfolie Traditioneel, Gemengde Sla, Aubergine, Lasagne met Vlees. Aperatifler/Diğer: Kipnuggets, Bitterballen, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 4 dakika, Oturma - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|