12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 29,83g | Prot: 61,46g | Karb: 132,65g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Webber Naturals Ground Flaxseed , Safeway Frozen Mixed Berries , President's Choice Quick Oats. Öğle Yemeği: Taylor Farms Avocado Ranch Salad, President's Choice Cauliflower, Broccoli , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Kikkoman Rice Vinegar, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Cherry Tomatoes, Green Giant Japanese Mix, Great Value Fire Grilled Chicken Breast Strips. Aperatifler/Diğer: President's Choice Banana Mini Muffins, Kraft Cool Whip Light, Liberte Greek Yogurt 0%, Christie Good Thins Sweet Potato. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|