12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 67,07g | Prot: 141,76g | Karb: 137,51g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Egg White, Campbell's Well Yes! Italian Vegetables with Farro Soup, Kashi GOLEAN Original Cereal. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Cod, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Aperatifler/Diğer: Peach, Outshine Coffee Bar, Beer. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|