12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 23,41g | Prot: 44,43g | Karb: 121,51g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Papaya, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh). Akşam Yemeği: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Egg White. Aperatifler/Diğer: Papaya, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Excelso Robusta Gold. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|