12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 43,39g | Prot: 135,50g | Karb: 98,49g.
Kahvaltı: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Tomatoes, Egg White, Onions, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Red Cabbage, Cabbage, Kraft Avocado Oil Mayo, Woeber's Horseradish Sauce, Tomatoes, Onions, Cos or Romaine Lettuce, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1). devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|