12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 44,11g | Karb: 154,33g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tamek Ahududu Reçeli, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Fırında Patates. Öğle Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık. Aperatifler/Diğer: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi
|