05 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 13,54g | Prot: 44,50g | Karb: 115,11g.
Kahvaltı: Müsli, Orthomol Immun, Naturjoghurt (Fettarm), ESN Designer Whey Vanilla, Honig. Öğle Yemeği: Meerrettich, Geräucherter Chinook Lachs, Hamburger- oder Hotdog-Brötchen, ESN Designer Whey Vanilla. Akşam Yemeği: Grießnockerl. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Wasser, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Pöllinger Orange mit Tee, Meßmer Fencheltee. devamı için...
|
|
3560 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|