12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 36,01g | Prot: 42,21g | Karb: 148,56g.
Kahvaltı: Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Tangerines (Mandarin Oranges) , Kiwi Fruit, Couscous (Cooked) . Akşam Yemeği: M&M Meat Shops Apple Crisp, Pasta with Cheese and Meat Sauce. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Almonds, Apples , Watermelon . devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Seks - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|