12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 38,63g | Prot: 101,36g | Karb: 196,38g.
Kahvaltı: Coffee, Power Crunch Protein Energy Bar - Cookies & Creme. Öğle Yemeği: Sweet 2 Eat Peaches, Mission Street Tacos Carb Balance Whole Wheat Tortillas, Sprouts Farmers Market Turkey Carnitas, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Bananas , Cantaloupe (Muskmelon). Akşam Yemeği: Cantaloupe (Muskmelon), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Pineapple , Expo Fresh Strawberries . devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|