05 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3220 kcal
|
Yağ: 102,57g | Prot: 106,20g | Karb: 456,89g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Toko Lien Kokosmelk. Öğle Yemeği: Koopmans Appeltaart, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap. Akşam Yemeği: Melkunie Griesmeelpap, Aldi Saucijzen, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Campina Biologische Karnemelk, Bolletje Nogal Lange Koekjes Kaneel, After Eight Mint Chocolade, Alpro Soya Vanille, Lidl Kokosmakroon, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|