11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 68,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 41,55g | Prot: 72,66g | Karb: 146,01g.
Kahvaltı: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Bell Peppers, Onions, Decaffeinated Coffee, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Tonnino Light Tuna Fillets- drained solids only_Deelbee, Ryvita Rye Crispbread. Öğle Yemeği: Orange, Tap Water, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Tomato Sauce with Fusilli Pasta_Deelbee. Akşam Yemeği: Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Tap Water, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Frieda's Baby Bok Choy, Cooked Salmon. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original, Garden Fresh Gourmet Mango Salsa, Cauliflower, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Walnuts. devamı için...
|
|
4138 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|