13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 94,39g | Prot: 66,92g | Karb: 132,15g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Scan Köttkorv, Kokt Blomkål (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Kokt Blomkål (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Akşam Yemeği: Abba Röd Stenbitsrom, Avokado, Blandad Sallad, Gurka, Röd Paprika, Morötter, Rispapper, Glasnudlar, Kokt Ägg, Findus Äkta Majonnäs Originalet, Falkenberg Seafood Kallrökt Lax, Ocean Sea Surimi Sticks, Coop Räkor utan Skal, Cashewnötter. Aperatifler/Diğer: Pågen Danskt Rågbröd. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|