13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2766 kcal
|
Yağ: 77,22g | Prot: 177,26g | Karb: 319,12g.
Kahvaltı: Bio Wise Purée de Noix Mélangées, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Bonduelle Légumiô Pasta Pois Cassés et Courgettes, Bonduelle Pâtes Pois Chiches et Maïs, Lidl Filet de Colin d'alaska, Freshona Courgettes en Rondelles. Akşam Yemeği: Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Le Phare du Cap Bon Harissa, Lidl Huile d'olive Primadonna, Grain de Frais Boulgour Fin, Lidl Filet de Colin d'alaska. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 85%, Marque Repère Confiture Fraise Allégée, Myprotein Caséine Micellaire, Bio Wise Purée de Noix Mélangées , El Pasero Raisin Muscat Sec, Graines de Chia Séchées, Auchan Compote de Pommes sans Sucre Ajouté, Pancakes, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|