13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 63,13g | Prot: 54,22g | Karb: 204,18g.
Kahvaltı: Lila Bäcker Dinkelbrot, Kerrygold Butter, Aldi Teewurst Light, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gemischter Salat mit Dressing, Buitoni Cappelletti Roher Schinken. Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Rosinen. devamı için...
|
|
3179 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|