13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 65,71g | Prot: 136,10g | Karb: 345,65g.
Kahvaltı: Radieschen, Apfel, Orangen, Grafschafter Butter Toast, Weich Gekochtes Ei, Le Coq De France Der Französische Camembert, Vitasia Mango Chutney, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Prosport Protein Riegel . Akşam Yemeği: Banane, Grillido Gemüse Chips Karotte, Lidl Nuts Royal, Schalotten, Apfel, Penny Markt Snacktomaten, Grillido Sport Wurst , Lidl Feldsalat-Mix. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, Herbalife Protein-Getränkemix. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|